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October 22, 2019
Life Style

नवरात्रि के दौरान शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखेंगे यह जूस

नवरात्रि चल रही है, कुछ लोग तो इस दौरान पूरे नौ दिन तक सिर्फ फल ही खाते हैं और कुछ ऐसे भी लोग हैं जो व्रत के दौरान पूरे दिन चाय पीकर ही रह जाते हैं, मगर ऐसा करने से शरीर में कमज़ोरी आने लगती है। यदि आप नमक नहीं खाते और फल खाना पसंद नहीं है तो नवरात्रि के दौरान खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए ये ड्रिंक्स पीएं।यदि आपको अनाप खाना पसंद नहीं है, तो इसका जूस पी सकते हैं। इसमें ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं जिससे उपवास के दौरान इसे पीने से शरीर को बहुत फायदा होता है। यदि आपको भी नौ दिनों के व्रत के दौरान कमज़ोरी होती है तो विटामिन से भरपूर अनार का जूस ज़रूर पीएं। इससे शरीर को बहुत ऊर्जा मिलती है।केला खाकर बोर हो जाते हैं, तो इसका शेक बना लें। बनाना शेक पीने से व्रत के दौरान थकान महसूस नहीं होगा और आप आराम से सारे काम कर सकते हैं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखते हैं।

यदि आप दिन में कई बार चाय पीते हैं, तो बेहतर है कि चाय छोड़कर छांछ पीए। यदि छाछ पसंद नहीं है तो कम शक्कर वाली लस्सी भी पी सकते हैं। दही न सिर्फ पेट को ठंडा रखता है, बल्कि इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और थकान दूर करके आपको एनर्जेटिक बनाए रखता है।

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