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January 19, 2020
Life Style

शारीरिक और मानसिक दोनों समस्याओं को दूर करता है योगा

Life Style (giltv) पिछले कुछ समय में योगा का क्रेज लोगों के बीच बढ़ा है। योगा के जरिए लोग अपनी कई तरह की परेशानियों का हल ढूंढने लगे हैं। वैसे योगा एक अभ्यास है, जिसकी मदद से व्यक्ति स्वयं को ना केवल शारीरिक रूप से फिट रख सकता है, बल्कि यह उसकी मानसिक समस्याओं को भी दूर करने में सहायक है। योगा आपके तन के साथ−साथ मन और विचारों को भी प्रभावित करता है। आज के समय में बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी व्यक्ति को किसी ना किसी कारण से तनाव से गुजरना पड़ता है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से योगाभ्यास करते हैं, तो इससे आपका स्ट्रेस दूर होता है। कई स्टडीज बताती हैं कि योगा करने से शरीर में कोर्टिसोल का उत्पादन कम होता है। यह एक स्ट्रेस हार्मोन है, जो शरीर में तनाव को बढ़ाता है। इस तरह योगा करने से आप खुद को शांत महसूस करते हैं। चूंकि योग शरीर में कोर्टिसोल लेवल को कम करता है, इसलिय यह स्ट्रेस के साथ−साथ डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों को भी उनकी स्थिति से बाहर लाने में मदद करता है।

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