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January 19, 2020
Life Style

जिम से पहले पियें ये हेल्थ ड्रिक्स

Life Style आज के समय में लोगों के बीच जिम जाने और बॉडी बनाने का क्रेज काफी अधिक बढ़ गया है। बहुत से लोग जिम जाते हैं, लेकिन ऐसे कुछ ही लोग हैं, जो जिम में बेहतरीन तरीके से वर्कआउट कर पाते हैं। दरअसल, जिम में वर्कआउट करने के लिए एनर्जी और स्ट्रेन्थ का होना बेहद जरूरी है। लोग इस ओर ध्यान नहीं देते और फिर जब वह जिम में वर्कआउट करते हैं तो वह खुद को थका हुआ महसूस करते हैं और उन्हें मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलता। ऐसे में आप अपने प्री−वर्कआउट पर भी ध्यान दें। अगर आप जिम आने से पहले यह हेल्थ ड्रिक्स पीते हैं तो इससे आपके भीतर एनर्जी आएगी और काफी अच्छी तरह से वर्कआउट कर पाएंगे। इसे बनाने के लिए आप एक चुकंदर को छीलकर व काटकर ब्लेंड करें। अब इसमें थोड़ा नींबू का रस और एक चुटकी पिंक हिमालयन सॉल्ट मिलाएं और पीएं। चुकंदर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। चुकंदर के रस में पाया जाने वाला नाइट्रेट आपकी एक्सरसाइज परफार्मेंस को बेहतर बनाता है। यह चुकंदर ड्रिंक आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे आप बेहतर तरीके से एक्सरसाइज कर पाते हैं। केला पोटेशियम का अच्छा स्त्रोत है, जो थकान को दूर करके शरीर में ऊर्जा पैदा करता है। आप वर्कआउट से पहले बनाना स्मूदी बनाकर भी अपनी बॉडी को चार्ज कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए आप दो केले, दो कप पालक और एक कप सेब के जूस को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें। आपकी स्मूदी बनकर तैयार है। वर्कआउट से पहले इसे पीएं।

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