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January 22, 2020
Life Style

विटामिन डी की कमी होने पर दिखते हैं यह लक्षण

Life Style (Giltv) विटामिन डी शरीर के लिए महत्वपूर्ण विटामिन्स में से एक है। यह अन्य कई पोषक तत्वों को शरीर में अवशोषित करने में अहम् भूमिका निभाता है, इसलिए शरीर के विकास के लिए विटामिन डी का पर्याप्त मात्रा में होना बेहद जरूरी है। विटामिन डी मुख्य रूप से धूप की किरणों से प्राप्त होता है, लेकिन अक्सर देखा जाता है कि लोग इन किरणों से बचते हैं, जिसके कारण उनके शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है। यूं तो कुछ आहार में भी विटामिन डी पाया जाता है, लेकिन सूरज की किरणें विटामिन डी का मुख्य स्त्रोत है। विटामिन डी की कमी होने पर शरीर खुद इसका संकेत देता है।

जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती हैं, तो हडि्डयों का कमजोर होना या हडि्डयों में दर्द की समस्या पैदा होती है। दरअसल, हडि्डयों के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी है, लेकिन कैल्शियम को शरीर में अवशोषित करने का काम विटामिन डी करता है। इसलिए अगर आप पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम ले रहे हैं, लेकिन आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो वह कैल्शियम शरीर में अवशोषित ही नहीं होगा और आपको बोन्स संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा।

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